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石普水的龙湖书屋

读万卷书,修心养性;行万里路,健体强身;写自由博,信马由缰;交道合友,携手前行.

 
 
 

日志

 
 

锻炼者  

2017-09-15 10:29:44|  分类: 百味人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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锻炼者

石普水

     屈指数来,早晚锻炼已经十多个年头了。但是在县城里锻炼却是从去年开始。

     县城锻炼大部分是在黎河公园进行。这里每天早晨5点钟高音喇叭就唱开了,四面八方的人们都来到这里锻炼。

公园里三处打太极拳的。自来水厂背后有十来个七八十岁的老人,伸腿抬脚各行其是,往往他先来,她后到,形似而神不似。公园棚的正面有两三排人,看样子都是一些有身份的退休干部。干部们旁边还有一部分女人,服装统一,一招一式整齐划一,比自来水厂背后的老人们高雅得多。她们先是一套太极拳,然后是太极剑,最后是扇子舞。领头大姐气色极好,眼睛炯炯有神,细看头上有几根白发。中等身材,不胖不瘦,圆脸。一招一式,缓缓的,柔柔的,柔中带刚。我私下里称她“师太”,甚至想拜师学艺。

还有两处做早操的。喇叭声音极高,真的震耳欲聋。一队人在中间亭子四周,一队人在南边。中间都是50岁以上的女人,南边是60岁以上的老人。南边的领队姓柳,说两队人暗中较劲,比赛谁的人多。

更多的人都围着公园散步。一天到晚川流不息,清早、傍晚是高峰。男男女女,老老少少,新来的,后到的。快走的,步履匆匆;慢走的,踱着方步;单个的,闲庭信步;成双作对的,手挽手秀恩爱;四、五个高声说话的,是老朋友们散步聊天。太阳出来以后,散步的人才慢慢减少,这时候便出现了几个慢镜头。

一个个子不高的老人,看上去70多了,头上戴着一个遮阳帽,左手杵着三条腿的铝合金拐杖,拐杖中间有一个圆圈——打开能够做椅子坐。没有人陪伴,也可能没有老伴,只有一个小收音机陪伴着他,收音机唱着黄梅戏。他几乎天天坚持来锻炼。他是生命的强者!

还有一个胖胖的老女人,也是中风后遗症患者。右手手指完全不能伸直,手臂不自然地弯曲无力地垂着。左手杵着一根木拐杖,一步一步艰难地移动着笨重的右脚,汗水从肩头一直湿到裤腰,全身都湿透了。然而她走几步停一下,又艰难地坚持往前面走。还有一个比她年轻一点的女人,跟她一模一样的中风患者,她们并排走着,边走边说着话。妻说她姓陈,每天清早在家里吃过早饭,推着轮椅来到公园,一天要走三、四圈路。她上午打扑克,轮椅上有一个自制的竹筒,这是她的“右手”——打牌时挂在胸前,里面插扑克。她是生活的强者!

有一对年龄大约60多岁的夫妻,每天早晨都围着公园走一转。开始走一百多步便停下来,男人双手巴在公园围墙上,身子往下蹲,女人按着男人的手。这个动作大约要做30次吧,有一次好像男人说有30次,女人却说只有27次。然后,男人又杵着拐杖慢慢往前走,女人在这里自己拍拍手臂,扭扭腰。女人手里拿着一个旧包,里面大约是馍馍、开水、药。这样三次运动以后,他们在水泥凳上吃馍。吃完馍又向前走。往往,我走三、四圈,看见他们还在按部就班地重复着他们的节目。不知道男人什么病,但知道他们是在做康复运动,男人是运动员,女人是监督员。我极佩服女人的那副心态,不急不疾,气定神闲,淡定,从容,她是一个极其负责任的监护者!

天气好的时候,水厂背后面还有一对大约都有70多岁老年夫妇。开始男人前对着录像机自己做着保健操,女人一动不动地坐在轮椅里。然后两只手从前往后给女人梳头,头部、眼睛四周、脸部按摩,然后是肩部、手臂、两手、两腿、两脚按摩。不知道是在康复医院里学习的,还是按照录像机学习的,反正做得有模有样。男人开始站着,后来坐着。女人则始终坐在轮椅上,不说话,眼睛滴溜溜地转着,看得出来,那是感恩的眼神。

其实,我不喜欢在黎河公园里转圈。这里只要踏上路就被前后左右的人所绑架。这里没有个人意志。想慢慢走,后面好像有人催;想快走,前面却偏偏阻塞了路。而且走路人叽叽喳喳,四周买卖吆喝以及喇叭声音震耳欲聋。

锻炼应该心情宁静。境由心生,慢走,还是快走,应该由自己决定,而不是由他人决定。一个人静静地走路,如入无人之境,让大脑充分放松,自然休息,脚步的快慢应该由大脑指挥。休息时缓缓而行,兴奋时大步流星。这种有个性的散步才有意思。所以,晚上大部分时间我喜欢在人民东路上走。从宿松商城出发,一直走到人民的东路尽头,来回大约5公里以上。站在人民东路的地板砖路面上,背后是崭新的笔直的空阔的公路,路两边灯火辉煌。闷热的夏天 ,望见前面漆黑一片,有一种阴凉宁静的感觉。而且,那黑暗里的远方,看上去似乎是蓝蓝的天幕,蓝蓝的海洋。这时候,虽然后面人来人往,我却觉得只有我一个人,心情是那样的宁静,舒适而且欢畅。这时候,我真的舍不得走,停下来,做120下甩手运动——方老告诉我:每天早晚做这种运动可以预防治疗高血压。然后在头部按摩,踢腿,金鸡独立转脚尖。

来回的路上,经常看见一对年轻夫妇在锻炼。他们大约不到50岁,男人中风,左手不自然地垂着,左脚好像短一些,左边脸也似乎短一些,一走一仰地。他右边是一个戴着眼镜的女人,一只手轻轻地挽着丈夫,一只手拿着手机,慢慢地走着与丈夫竟然合拍。我一来一回一个多小时,而他们每天也在空阔的龙井路到县医院路上,慢慢地,一步一步地,向前走。来来回回,看见这两口子,我都敬佩地看一眼。

天有不测风云。生病不以人的意志为转移。有一种好心态,正视疾病,顽强地与之斗争。这种人才是生命的强者!

为强者点赞!

  2017914日星期四

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